Imaginez un instant que votre esprit soit un lac.
Parfois, la surface est agitée, ridée par le vent des obligations, par la pluie des pensées incessantes.
D’autres fois, elle se fait paisible, un miroir limpide où le monde se reflète avec clarté.
La méditation, c’est cet instant de calme où vous permettez à votre lac intérieur de retrouver sa transparence.
Contrairement à l’image classique du sage assis en tailleur sur une montagne, la méditation n’est pas une posture figée ni une discipline inaccessible.
C’est un souffle, une invitation à s’arrêter un instant pour observer, ressentir, être pleinement présent. C’est l’art de se reconnecter à soi, de s’accorder une pause dans le fil tendu du quotidien.
Méditer, c’est accepter de ne rien faire pour mieux être.
C’est prendre conscience du rythme de son souffle, cette danse discrète qui nous accompagne depuis notre premier instant de vie.
C’est s’imprégner de la chaleur d’un rayon de soleil sur la peau, écouter le chant du vent dans les feuilles, savourer la simplicité d’un silence.
Nous passons tant de temps à courir après demain que nous oublions d’habiter pleinement aujourd’hui.
La méditation nous ramène à l’instant présent, comme une ancre jetée au fond de l’océan, nous empêchant d’être emportés par les flots du stress et de l’agitation.
Ce moment que vous vous offrez, que ce soit quelques minutes au réveil, en buvant une tasse de thé, en marchant doucement dans un parc ou en fermant simplement les yeux entre deux obligations, est une bulle de douceur dans le tumulte.
C'est un acte d'amour envers soi, une manière de dire : "Je suis là, je ressens, j’existe."
Alors, respirez. Inspirez la vie, expirez les tensions.
Laissez votre esprit s’apaiser, votre corps se relâcher. Et peu à peu, comme le lac après la tempête, tout en vous retrouvera son calme profond.
Toujours avec Amour et Gratitude.
Karine